MyKeto - Low Carb Keto Diet Tracker & Calculator

"Thank you for this app!! It has helped me keep track of my fats, carbs & protein to help me lose 15 lbs" - Pam

"Thank you. You have made it easier & more efficient for me to track & stay on a diet which is improving my health (lost 21 pounds in the first month & feel healthier). " - JJ

How MyKeto Helps You

1. We quickly help you learn and become an expert in the Low Carb, High Fat Ketogenic diet.

2. Our accurate and free keto macro calculator will help you determine how many calories, fats, carbs (netcarbs), and protein you should be consuming daily based on your body height, weight, activity level and gender.

3. Quickly refer to the allowed/disallowed foods reference guide any time you need to see what you can eat in order to stay in a state of ketosis. Searchable and filterable with serving amounts per netcarb.

4. Easily find low-carb, high fat recipes and meal prep ideas using our recipe feed and links.

5. Use the Calorie and Carb daily diet tracker* to completely manage your keto diet plan for weight loss.

*Daily MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access is an In-App Purchase*

- Add foods from the extensive FatSecret database or create your own custom presets.

- Add foods seamlessly via Barcode Scanner.

- Add meals to your daily log and see a calculated breakdown of how many calories, carbs, fats, and proteins you have remaining for the day.

- Easily look at previous days to see what you ate.

- See your weight loss progress and macro consumption breakdown over time with our Charts and Graphs section.

- Synced online across all of your devices, never lose your data.

- Fitbit & Apple HealthKit integration syncs all your weight, water, macro, and blood glucose data!

What is the Ketogenic Diet?

The Ketogenic diet is a fast-growing low carbohydrate, high fat (lchf) diet similar to the Paleo diet, Atkins or any other meal plan that aims to limit carb intake. The main difference between a regular low carb diet plan and a keto diet plan is the amount of carbohydrates and proteins allowed on a daily basis. Keep in mind, the Keto diet is not a 'fad' and has been medically researched for hundreds of years.It is one of the only low carb, high protein diets that has significant scientific evidence backing it.

Why Keto?

Compared to the western diet which consists largely of highly-refined carbohydrates, Ketosis, the utilization of fat ketones instead of glucose, can offer a lot of health advantages. Most people start a ketogenic diet because they want to lose weight fast and consistently. However, scientific research suggests that ketosis goes further than that, such as lowering your blood pressure, risk for heart disease, diabetes, cancer, stroke, improving skin conditions and dental health, mood stabilization, and increasing energy levels.

MyKeto = A Keto Diet Guide, Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker :

Table of Contents:

-Basics: Zero to Low-Carb, High Fat, Moderate to High Protein – Dropping into Ketosis.

-Benefits: Backed by scientific studies, not by fad homeopathic guru practitioners.

-Side-Effects: Yes, a low carb keto diet is not completely awesome.

-Debunk Myths: Large amounts of fat, especially saturated fat, can’t be healthy, right? Wrong, it is when eating the right macros proportion.

-How to Get Started: 5 easy steps you can do to start burning fat (ketones) today.

-Allowed Food List: Zero to low carb listings with serving amounts

-Not Allowed Food List: Moderate to high carb listings with serving amounts

-Low Carbohydrate Recipe Free Links and Feed

-Free Keto Macro Calculator to calculate your net carbs

-Daily macros food tracker & keto diet log*

The information in this app is not intended to replace a one-on-one relationship with a qualified health care professional and is not intended as medical advice. MyKeto encourages you to make your own health care decisions based upon your research and in partnership with a qualified health care professional.

"Obrigado por este app !! Ele me ajudou a controlar minhas gorduras, carboidratos e proteínas para me ajudar a perder 15 libras" - Pam

"Obrigado. Você tornou mais fácil e eficiente para eu acompanhar e manter uma dieta que está melhorando minha saúde (perdi 21 quilos no primeiro mês e me sinto mais saudável)." - JJ

Como MyKeto ajuda você

1. Nós rapidamente ajudamos você a aprender e se tornar um especialista na dieta Low Carb, High Fat Ketogenic.

2. Nossa calculadora keto macro precisa e gratuita ajudará você a determinar quantas calorias, gorduras, carboidratos (netcarbs) e proteínas você deve consumir diariamente com base na altura do corpo, peso, nível de atividade e sexo.

3. Consulte rapidamente o guia de referência sobre alimentos permitidos / não permitidos sempre que precisar ver o que pode comer para permanecer em estado de cetose. Pesquisável e filtrável com quantidades de serviço por netcarb.

4. Encontre facilmente receitas com baixo teor de carboidrato, altas em gorduras e idéias de preparação de refeições usando nosso feed e links de receita.

5. Use o rastreador de dieta diária * Calorie and Carb para gerenciar completamente o seu plano de dieta keto para perda de peso.

* O acesso diário ao MyKeto Calorie Diet Tracker e Carb Counter é uma compra In-App *

- Adicione alimentos do extenso banco de dados FatSecret ou crie suas próprias predefinições personalizadas.

- Adicione alimentos sem problemas através do Barcode Scanner.

- Adicione refeições ao seu diário e veja uma análise calculada de quantas calorias, carboidratos, gorduras e proteínas você tem para o dia.

- Olhe facilmente nos dias anteriores para ver o que você comeu.

- Veja o progresso da perda de peso e o detalhamento do consumo de macro ao longo do tempo com a seção Gráficos e gráficos.

- Sincronizado on-line em todos os seus dispositivos, nunca perca seus dados.

- A integração Fitbit e Apple HealthKit sincroniza todos os seus dados de peso, água, macro e glicose no sangue!

Qual é a dieta cetogênica?

A dieta cetogênica é uma dieta de baixo carboidrato, alta gordura (lchf) de crescimento rápido semelhante à dieta Paleo, Atkins ou qualquer outro plano de refeição que visa limitar a ingestão de carboidratos. A principal diferença entre um plano de dieta regular baixa em carboidratos e um plano de dieta ceto é a quantidade de carboidratos e proteínas permitidas em uma base diária. Tenha em mente que a dieta Keto não é uma "moda passageira" e tem sido medicamente pesquisada por centenas de anos. É uma das poucas dietas ricas em carboidratos e altas em proteínas que tem evidências científicas significativas que a apóiam.

Por que Keto?

Em comparação com a dieta ocidental, que consiste principalmente de carboidratos altamente refinados, a cetose, a utilização de cetonas gordas em vez de glicose, pode oferecer muitas vantagens para a saúde. A maioria das pessoas começa uma dieta cetogênica porque quer perder peso de forma rápida e consistente. No entanto, pesquisas científicas sugerem que a cetose vai mais além, como a redução da pressão arterial, o risco de doença cardíaca, diabetes, câncer, derrame, melhoria das condições da pele e da saúde bucal, estabilização do humor e aumento dos níveis de energia.

MyKeto = Um Guia de Dieta Keto, Calculadora Macro Keto & Rastreador de Dieta Low Carb:

Índice:

-Básicos: De zero a baixo carboidrato, alta gordura, moderada a alta proteína - caindo em cetose.

-Benefícios: Apoiado por estudos científicos, não por praticantes de guru homeopáticos da moda.

Efeitos colaterais: Sim, uma dieta baixa em carboidratos não é completamente incrível.

Mitos de baixo volume: grandes quantidades de gordura, especialmente gordura saturada, não podem ser saudáveis, certo? Errado, é quando se come a proporção certa de macros.

-Como começar: 5 passos fáceis que você pode fazer para começar a queimar gordura (cetonas) hoje.

Lista de alimentos permitidos: Listagens de zero a baixo em carboidratos com quantidades servidas

Lista de alimentos não permitidos: moderada a alta lista de carboidratos com quantidades de serviço

-Low Carbohydrate Recipe Links e Feed gratuitos

-Free Keto Macro Calculator para calcular seus carboidratos líquidos

- Rastreador de alimentos de macros diários e registro de dieta keto *

As informações contidas neste aplicativo não se destina a substituir um relacionamento one-on-one com um profissional de saúde qualificado e não se destina como aconselhamento médico. MyKeto encoraja você a tomar suas próprias decisões de saúde com base em sua pesquisa e em parceria com um profissional de saúde qualificado.